瑜伽初学者|如何选择适合自己的瑜伽老师|||经常收到大家各种可爱的私信问题以后定期会隔段时间会在私信中挑一些与瑜伽相关，询问度最高的问题在笔记中分享给大家。

　　说一个最近被询问最多的一个问题——作为初级瑜伽练习者，什么样的瑜伽老师是适合自己跟随的老师？

　　✉️老师的资质，目前瑜伽行业内认可度比较高的证书是RYT全美瑜伽联盟所颁发的等级证书，除此之外也有和此机构类似的国内瑜伽联盟颁发的认证证书。

　　✉️授课方式和内容

　　如果这个老师是一个只顾演示只说体式名称，不引导要点不做纠正的老师，一定不是个称职老师。

　　课上老师所讲的体式要点和分析，不仅能提醒你保持正确的体式避免受伤，更重要的作用是，让你意念集中在体式不要走神。请去用心体察，一个专业的老师体式要点不是背诵出来，而是根据自身经验和课堂学员动态传授。

　　✉️体式编排

　　一堂课最基础的体式编排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的顺序（可反序），阴性体式阳性体式编配合理，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。在这个编排原则的基础上可有适当衍变。一堂课的科学安排，最明显的感受是，课程结束后身体轻松精神好，如果你上完课觉得疲累身体很重，如果不是你本身的练习问题，那就是老师体式编排不够科学啦。

　　✉️体式纠正

　　一堂课，老师需要在开课询问和热身体式上，足够快速的观察出所有学员的身体条件状况，专业的老师会因人施教，你当下的体态是需要深入还是撤回，你适合哪种方式纠正，老师需一步调整到位，所以课堂上老师如何纠正你的体式，最能看出这位老师的专业性

　　✉️关于身材

　　不用过分看重老师的身材，当然并不是说好老师身材都不好，而是身材不是评判一位瑜伽老师是否是好老师的唯一标准！身体层面是瑜伽修行的一部分。瑜伽不仅是为了身材，体式也只是稳定心绪和控制意识波动的一个方式过程。

　　所以呢，每个成熟优秀的老师都有自己特有的教学风格，也不可能在每堂课上都做到照顾好每一位学员的细节问题。

　　我其实更想说的是作为学员，你需要做的是：

　　1.专注上课，多听多问，学会从细节分辨出适合你的好老师；

　　2.辩证客观的去看待瑜伽课堂，接纳不同的教学风格，从不同的好老师那里汲取你所需要的东西。

　　字数有限先分享到这儿，祝愿大家都能有缘遇到一位好老师吧，Enjoy your yogalife！❤️